ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповіді на найпопулярніші запитання про surnadek програми та методи
ПОЧАТОК РОБОТИ
Чи потрібен досвід тренувань?
Ні, наші програми розраховані на різні рівні підготовки. Ми адаптуємо навантаження під твій поточний стан та поступово підвищуємо складність.
Скільки часу потрібно займатися щодня?
Від 45 хвилин до 1,5 години в день, залежно від обраної програми. Foundation - 45-60 хвилин, Warrior - 60-90 хвилин, Elite - 90+ хвилин.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Основна частина тренувань виконується з власною вагою тіла. Можливе використання простого обладнання: турнік, паралетки, гантелі.
З якого віку можна починати?
Програми розраховані на чоловіків від 18 до 60 років. Для людей старшого віку ми адаптуємо навантаження з урахуванням індивідуальних особливостей.
ПРОГРАМИ
Яку програму обрати новачку?
Рекомендуємо почати з Foundation (30 днів) для освоєння базових навичок, потім перейти на Warrior для серйозної трансформації.
Чи можна змінити програму в процесі?
Так, ми можемо адаптувати програму залежно від твого прогресу та змін у цілях. Головне - постійність та послідовність.
Що включено в програму?
Програма включає план тренувань, рекомендації з харчування, ментальні практики та систему відслідковування прогресу.
Чи є пробний період?
Перший тиждень Foundation програми можна пройти безкоштовно, щоб оцінити підхід та прийняти рішення про продовження.
РЕЗУЛЬТАТИ
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші зміни ти відчуєш через 2 тижні: покращення настрою, енергії, сили. Візуальні результати стають помітними через 4-6 тижнів регулярних тренувань.
Які конкретні результати можна очікувати?
Збільшення сили на 30-50%, покращення витривалості, зниження рівня стресу, підвищення впевненості в собі, покращення якості сну.
Як відслідковується прогрес?
Ми використовуємо комплекс показників: фізичні тести, вимірювання, самооцінка енергії та настрою, фотофіксація.
Що робити після завершення програми?
Ми надаємо план підтримання результатів та можливість переходу на наступний рівень або спеціалізовані програми.
ТРЕНУВАННЯ ТА ХАРЧУВАННЯ
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Foundation: 4-5 разів на тиждень, Warrior: 5-6 разів, Elite: 6-7 разів. Обов'язково 1-2 дні повного відпочинку.
Чи потрібно дотримуватися суворої дієти?
Ми не використовуємо суворі дієти. Наш підхід - збалансоване харчування з акцентом на якість продуктів та правильний режим.
Що робити при пропуску тренування?
Не панікуй. Поверніся до графіку наступного дня. Головне - послідовність протягом тижнів і місяців, а не ідеальність кожного дня.
Чи можна поєднувати з іншими видами спорту?
Так, наші програми добре поєднуються з більшістю видів спорту. Ми допоможемо адаптувати навантаження під твої додаткові активності.
ПІДТРИМКА
Яка підтримка надається під час програми?
Регулярні консультації, корекція програми, відповіді на запитання, мотиваційна підтримка та моніторинг прогресу.
Як швидко отримати відповідь на питання?
Стандартний час відповіді - 24 години. Термінові питання розглядаються протягом 2-4 годин.
Чи є групи підтримки або спільнота?
Так, учасники мають доступ до закритої спільноти, де можна ділитися досвідом, отримувати підтримку та мотивацію від однодумців.
Що робити при проблемах зі здоров'ям?
Обов'язково консультуйся з лікарем перед початком програми. Ми адаптуємо тренування під медичні рекомендації.
ПРАКТИЧНІ ПИТАННЯ
Де проходять тренування?
Програми розраховані на домашні тренування або в будь-якому зручному місці. Спеціальний зал не потрібен.
Чи можна відновити доступ після перерви?
Так, якщо перерва була з поважних причин, ми допоможемо відновити програму та адаптувати її під поточний стан.
Як відбувається оплата?
Оплата проводиться одноразово на початку програми або частинами за індивідуальною домовленістю.
Чи є знижки або акції?
Періодично проводимо спеціальні пропозиції. Знижки для студентів, ветеранів та при повторному проходженні програм.
НЕ ЗНАЙШОВ ВІДПОВІДЬ?
Залиш свої контактні дані і ми відповімо на всі твої запитання персонально
ПОСТАВИТИ ПИТАННЯ